宝宝满一岁后，辅食迟缓成为平方饮食的遑急部分。此时的宝宝需要从食品中获得丰富的养分来相沿其快速成长和发育。因此，为一岁的宝宝准备食谱时，既要防备养分平衡，又要确保食材安全、易于消化。以下是一份省略易作念的养分食谱，供家长们参考。
**早餐：香蕉燕麦粥**
材料：燕麦片20克、温水适量、香蕉半根
作念法：将燕麦片用温水泡软，加入锅中煮至浓稠，终末切碎香蕉放入搅动均匀即可。这款粥富含膳食纤维和碳水化合物，能为宝宝提供饱和的能量，迁安市服瑞餐饮文化管理有限公司同期香蕉中的钾元素有助于保管宝宝的电解质平衡。
**上昼加餐：苹果泥**
材料：簇新苹果半个
作念法：将苹果洗净去皮去核， 北京正安装修网_二手房新房子装修公司切成小块蒸熟或径直用勺子压成泥状。苹果泥不仅滋味甜好意思， 浙江西菱股份有限公司还含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进肠谈蠕动，退避便秘。
**午餐：蔬菜鸡肉泥**
材料：鸡胸肉30克、胡萝卜10克、西兰花10克
作念法：将鸡胸肉煮熟后剁成细末；胡萝卜和西兰花焯水后捣成泥，石家庄金萱商贸有限公司搀杂在一齐即可。这谈菜低脂肪高卵白，搭配多种蔬菜，可补充宝宝所需的维生素A、维生素K以及铁质。
**下昼茶：南瓜小米糊**
材料：南瓜30克、小米20克
作念法：先将小米提前浸泡半小时，然后与切好的南瓜一齐放入锅中熬煮至软烂，终末用搅动机打成邃密的糊状。南瓜富含β-胡萝卜素，而小米则含有丰富的B族维生素，二者归并既适口又健康。
石家庄勤业贸易有限公司**晚餐：番茄牛肉汤面**
材料：瘦牛肉20克、西红柿半个、挂面10克
作念法：牛肉切丁炒熟备用；西红柿切块煮汤，待汤汁快乐后再加入面条煮至软烂，终末放入牛肉丁稍作翻拌即可。此汤品酸甜适口，牛肉中的优质卵白质或者匡助宝宝增强体质，而番茄中的番茄红素对观念发育也有积极作用。
以上食谱均选拔自然无添加的原料制作，操作方便且老本便宜，格外稳健远程的父母们尝试。需要防御的是石家庄金萱商贸有限公司，在给宝宝喂食前一定要阐发食材温度符合，并不雅察宝宝是否对某些新食材产生过敏响应。但愿每位宝宝皆能在科学合理的饮食安排下重生成长！